Thứ sáu vui vẻ nhé các tình yêu! Bạn muốn các công thức nấu ăn lành mạnh và siêu dễ dàng của chúng tôi? Đừng lo lắng vì hôm nay chúng tôi sẽ dành một thực đơn cho các bạn ngày hôm nay! Công thức này được cung cấp bởi The Kitchen, có thể giúp bạn làm món khai vị hoặc thậm chí như là một phần của món ăn chính cho bữa tiệc Bridal Shower của bạn! Bridal Shower có nghĩa vụ phải là 1 sự kiện vui vẻ và không căng thẳng-để cô dâu và tất cả các cô bạn thân của mình "quẩy" trước những điên cuồng trước ngày trọng đại…

Hôm nay, chúng tôi sẽ gửi các bạn 1 công thức nấu ăn đơn giản với hàm lượng natri và calo thấp nhé!

Thành phần:

Thực đơn phục vụ khoảng 10 khách: 

5 muỗng canh dầu hướng dương hoặc dầu canola
5 muỗng canh dầu ô liu extra-virgin
²/₅ cốc feta cheese
1 ⁵/₇ muỗng canh dấm táo
1 ⁵/₇ muỗng canh rượu vang đỏ 
3 ³/₁₀ muỗng cà phê nước cốt chanh
1 muỗng cà phê tiêu mới xay
²/₅ muỗng cà phê muối
13 ³/₁₀ cốc rau trộn salad hoặc rau arugula
3 chén dưa chuột thái lát
2 ½ chén cà chua anh đào
8 ³/₁₀ củ cải, xắt lát mỏng
²/₅ cốc hành tây đỏ xắt lát mỏng

Hướng dẫn:

1. Chuẩn bị dấm: Cho dầu hoa hướng dương (hoặc canola), dầu ô liu, feta, giấm rượu táo, rượu vang đỏ giấm, nước cốt chanh, hạt tiêu và muối trong một máy xay sinh tố và xay nhuyễn cho đến khi kết hợp. Điều chỉnh thêm nước cốt chanh, muối hoặc hạt tiêu, nếu muốn.
2. Để chuẩn bị món salad: Cho rau arugula trong một bát lớn với một nửa lượng dấm. Sắp xếp trên một đĩa lớn. Sắp xếp dưa chuột, cà chua, củ cải và hành tây lên trên lá salad. Phun vinaigrette trên salad.

Thưởng thức nhé!